Om KBT och Schematerapi

Kognitiv beteende terapi (KBT) är ett paraplybegrepp och mycket förenklat kan man säga att vi i samtalet tittar på problem du har här och nu och vilka tankar, känslor och handlingar det leder till.  Vi tittar på din bakgrundshistoria vilket är viktigt som en hjälp att förstå hur dina bekymmer har uppstått.  Genom samtalet men också olika hemuppgifter identifierar vi vilka tankemönster du har när du mår dåligt.

​

Genom att träna på att bryta dessa tankemönster och successivt närma sig det som känns jobbigt får du möjlighet till mer positiva erfarenheter.

 

Under behandlingen får du bland annat lära dig om dina symtom, sambandet mellan tankar och beteenden, feltolkningar av kroppsliga symtom och om dina tankefällor.

​

Läs mera om KBT och Schematerapi på Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapis hemsida.